J'adore courir et je m'entraîne autant que ma vie et moi-même me le permettent. Et souvent, je me retrouve à la croisée des chemins, ce que je souhaite partager avec vous aujourd'hui.
S'entraîner et se détendre, se sentir bien ou céder à la fatigue de la journée et à la phrase bénie : Aujourd'hui, je suis terriblement paresseux !
Pour cela, j'ai un mantra infaillible : IL N'Y A PAS DE LEAKAZA.
Et je me motive en sachant que je me sentirai bien après. Mais parfois, cela ne suffit pas... et c'est alors que j'ai recours à mon plan B.
Mon plan B :
Dans ce cas, j'utilise la pizza comme récompense, une motivation supplémentaire est toujours une bonne idée, ainsi que le fait de ne pas avoir à cuisiner moi-même, après avoir tout donné !
Récompense de l'effort, c'est la motivation idéale pour lutter contre la paresse et, si vous choisissez la bonne combinaison, c'est un moyen sain de reprendre des forces.
Image d'un coureur de l'Ultra Cerdagne reprenant des forces pour terminer l'Ultra Trail.
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Voici un fait amusant : regardez ce que cet entraîneur a réalisé :
Le manager de Leicester City, une équipe qui gagnait des matchs mais encaissait beaucoup de buts. Face à cette difficulté, le manager s'est tourné vers les pizzas. Claudio Ranieri, pour les empêcher de marquer des buts, a eu une idée géniale pour motiver son équipe :
«Avant chaque match, je leur ai rappelé l'importance de garder une feuille blanche. J'ai essayé beaucoup de motivations. Lors du match contre Crystal Palace, je leur ai dit : »Allez, les gars. Je vous offre une pizza si vous arrivez à ne pas encaisser de but", était apparemment la promesse parfaite pour empêcher son équipe d'encaisser des buts.
La motivation d'une équipe est très importante. En de nombreuses occasions, elle sert de solution à un problème... Et vous pouvez aussi chercher cette solution. Pour vous motiver à vous entraîner, pour fêter une réussite ou une défaite, pour reprendre des forces.
Et voici mon PLAN C, pour les jours difficiles, lorsque j'ai besoin de toutes les options possibles pour me remonter le moral : je cherche de la compagnie. Préparez-vous avec votre équipe. Vous verrez que c'est beaucoup plus agréable, parce que le groupe fait l'union et l'union fait la force. Alors, ensemble, vous formez une équipe. Si c'est votre jour de paresse, vous finirez par y aller, même si c'est juste pour discuter rapidement ou pour ne pas être le dernier arrivé.
Tout est plus facile lorsqu'il est clair pour vous qu'il s'agit d'un pari sur vous. Et parfois, nous avons juste besoin d'un bon coup de pouce.
La combinaison du sport et de la pizza est sans aucun doute un succès garanti.
Choisissez donc les ingrédients les plus sains pour récupérer en toute conscience et surtout sans culpabilité !
Enfin, voici une petite nouvelle :
Si vous n'avez pas encore commencé à courir et que vous en êtes encore loin, voici le premier événement #RunStick pour vous lancer ou améliorer votre technique avec Alvaro Rance, entraîneur de triathlon et de sports d'endurance.
Images de nos postes de ravitaillement en Cerdagne, où les coureurs reprennent des forces.
“Ahh i destaquem també la pizza en un dels last avituallaments... Mmmmmmmmm... només podem dir...impressionant !!!!” esportistes.cat
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