M'encanta córrer, i entreno tot allò que la meva vida i jo mateixa em deixo. I moltes vegades em trobo en una cruïlla que avui vull compartir amb tu.
Entrenar i alliberar-me, sentir-me bé o rendir-me al cansament del dia i la beneïda frase: Avui em fa una mandra terrible!
Per això tinc un mantra infal·lible: NO EXISTEIX LA PERESA
I em motiu, sabent que bé que em sentiré després. Però de vegades amb això no n'hi ha prou… i és llavors quan recorro al meu pla B.
El meu pla B:
Per aquest cas, recorro a la pizza com a premi, un extra de motivació, sempre és una bona idea. A més de no haver de cuinar jo, després d'haver-ho donat tot!
Una recompensa per l'esforç, és el motivador antiperesa ideal ia més, si tries una bona combinació, és una opció molt saludable per recuperar forces.
Imatge d'un corredor de l'Ultra Cerdanya Recuperant forces per acabar l'Ultra Trail.
·
Aquí t'explico una dada curiosa, mira el que va aconseguir aquest entrenador:
El tècnic de Leicester City, un equip que guanyava partits però patia molts gols en contra. Davant d'aquesta dificultat, el tècnic va recórrer a les pizzes. Claudio Ranieri, per tal que no els continuessin marcant gols, va tenir una gran idea per motivar el seu equip:
«Abans de cada partit els recordava la importància de mantenir la porteria a zero. Vaig intentar moltes motivacions. En el partit davant de Crystal Palace, els vaig dir: Vaja, nois. Els ofereixo una pizza si aconsegueixen mantenir la porteria en zero.», sembla que va ser la promesa perfecta perquè el seu equip deixés de rebre gols.
La motivació en equip és molt important. Moltes vegades serveix com a solució a un problema… I tu també pots buscar aquesta solució. Per motivar-te a entrenar, per celebrar una fita o una derrota, per recuperar forces.
I aquest és el meu PLA C, per aquells dies 'gossos', en què necessito totes les opcions possibles per animar-me: em busco companyia. Prepara't amb el teu equip. Veuràs que és molt més amè, perquè el grup fa la unió i la unió fa la força. Amb això, junts feu pinya. Si es tracta del teu dia de més mandra, acabaràs anant encara que sigui per xerrar corrent o per després no ser el darrer.
Tot és més fàcil quan tens clar que és una aposta per tu. I de vegades només necessitem una bona empenta.
La combinació desport i pizza, és sens dubte, un èxit assegurat.
Així que tria els teus ingredients més saludables per recuperar-te amb consciència i el més important: sense culpa!
I finalment, però ni més ni menys important, aquí va una notició:
Si encara no has començat a practicar running i és el teu gran pendent, et presento el primer esdeveniment #RunStick perquè t'iniciïs o millores la teva tècnica de la mà d'Álvaro Rance, entrenador de triatló i esports de resistència.
Imatges dels nostres avituallaments a la Cerdanya, on els corredors recuperen forces.
“Ahh i destaquem també la pizza en un dels darrers avituallaments… Mmmmmmm… només podem dir…impressionant!!!!” esportistes.cat
·
Sense comentaris